春天适合补钙吗到底

春天适合补钙吗到底（详解）

春天都说适合补钙，那么春天适合补钙吗到底?在春天补钙能让孩子长高吗?下面是小编为大家整理的春天适合补钙吗到底，如果喜欢请收藏分享!

春天适合补钙吗到底?

春天一般需要补钙。因为春季是生长发育的加速阶段，尤其是处于青春期的少年，在春季更容易出现钙质流失的现象，所以一般选择在春季进行补钙。因为春季气温回暖，身体血液循环加速，脑垂体分泌生长激素旺盛。所以此时补钙可以促进身体发育，同时春季新陈代谢旺盛，补钙更有利于吸收。

春天补钙能让孩子长高吗?

春季补钙是否可以长高要根据补钙人群的具体情况判断。

如果是处于生长发育期的儿童、青少年，骨骼线未完全闭合，此时春季补钙对长高是有一定帮助的，而且不一定非要选择春季补钙，任何时候都可以。适当的补钙对于长高还是有一定帮助的，因为人体要想长高的话，需要骨骼的生长发育，而骨骼当中非常重要的原料就是钙质，因此如果适当补充钙质，为骨骼提供丰富的原料，在促进长高方面确实是有一定帮助的。

但如果是骨骼线已经闭合的成年人以及老年人，此时春季补钙对长高是没有帮助的，骨骼线闭合后就无法长高了，补钙仅能增加骨骼的密度。

如果骨骼线未闭合，在补钙时应该在医生指导下，根据年龄、骨质生长发育的情况，选择正确的补钙量和口服时间。同时还需要进行正确的体育锻炼，比如可以打篮球、打羽毛球、游泳，或者养成良好的生活习惯，对于长高均有一定的帮助。

春天补钙的食物有哪些?

一般来说，春季补钙吃乳制品、豆制品、肉类等食物好，不仅可以补钙，还可以促进营养均衡。具体分析如下：

1.乳制品：春季补钙可以吃乳制品，主要有酸奶、奶片等，含有人体所需的钙，且易于被人体吸收。

2.豆制品：春季补钙可以吃豆制品，如豆皮、豆腐干等，可以为身体补充足够的钙质，还可以保证营养均衡。

3.肉类：春季补钙可以吃牛肉、羊肉等肉类，不仅含有优质的蛋白质，可以为身体补充所需的营养，还有利于钙的吸收，达到补钙的效果。

春天补钙吃多长时间?

春天补钙并没有固定的时间，一般需要补钙2-3个月，想要确定补钙的具体时间，建议补钙一段时间后前往医院进行血钙检测，并在医生的指导下判断是否需要延长补钙时间。

通常情况下，补钙并不分季节，即使在春天补钙，也没有固定的时间，但一般不少于2个月。因为补钙的速度比较缓慢，只有长久坚持才能看到效果，建议补钙一段时间后前往医院进行钙元素检测，明确钙元素是否已经恢复正常。如果钙元素已经达到正常水平，可以停止补钙。如果依然处于缺钙的状态，则需要延长补钙时间，大概在3个月，必要时可遵医嘱选择补钙药物治疗，如碳酸钙D3咀嚼片、碳酸钙胶囊等。青少年补钙还可以遵医嘱服用葡萄糖酸钙锌口服溶液、醋酸钙颗粒等。当身体缺少钙元素时，可能会导致身体发育缓慢，而且会出现骨质疏松、骨骼变脆等问题，对于处于生长发育期的青少年不利，如果长期缺钙，还容易导致神经兴奋性增加，使肌肉出现兴奋性收缩，夜间小腿会出现抽筋、痉挛性疼痛等症状，在日常生活中会出现注意力不集中、易怒等症状。

为了确定是否缺钙，可以去医院进行血钙检测，如果确定缺少钙元素，日常生活中还可以通过食物来进行相应补充，可多吃虾皮、豆腐、牛奶等，还应该多晒太阳，有助于皮肤合成维生素D，以促进钙吸收。