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三伏天到底是什么意思解析

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关于三伏天到底是什么意思解析

在中国传统文化中,农历是非常重要的一部分,尤其是在风水和命理学中,那么为了方便大家,下面给大家分享关于三伏天到底是什么意思解析,欢迎阅读!

三伏天到底是什么意思解析

三伏天到底是什么意思?

所谓的“伏天儿”,就是指农历“三伏天”,即一年当中最热的一段时间。

“三伏”是初伏、中伏和末伏的统称,是一年中最热的时节,每年出现在阳历7月中旬到8月中旬,其气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小。按我国阴历(农历)气候规律:“夏至后第三个庚日开始为头伏(初伏),第四个庚日为中伏(二伏),立秋后第一个庚日为末伏(三伏),每伏十天共三十天。”有的年份“中伏”为二十天,则共有四十天。

《汉书·郊祀志注》记载:“伏者,谓阴气将起,迫于残阳而未得升。故为藏伏,因名伏日。”夏至这天白昼长,太阳角度最高,但不是一年中天气最热的时候,因为接近地表的热量这时还在继续积蓄,并没有达到最多的时候。夏至后日照时间越来越少,气温却持续升高。

中医认为,立秋前后属于长夏季节,湿气主季,与脾相应。所以人体常表现为头晕脑涨、胸闷心悸、自感发热、不思饮食、汗出口渴、烦躁、倦怠乏力,甚至出现腹痛腹泻等。这种情况下,一方面易因气候炎热诱发心脑血管疾病、中暑;另一方面由于许多人贪食生冷、贪凉露宿,又容易出现寒邪侵袭导致的寒湿感冒、关节疼痛、急性胃肠炎或面瘫等疾病。与此同时,由于气候炎热,大量出汗,人体阳气外泄,使素体阳虚者阳气更加虚弱,所以三伏天调养十分必要。

三伏天详细时间表

今年初伏时间为:2023年7月11号~7月20号,也就是7月中旬;

今年中伏时间为:2023年7月21号~8月9号,中伏时间为20天;

今年末伏时间为:2023年8月10号~8月19号,末伏时间为10天;

三伏天应该如何调理身体?

1、起居调整

夏季的光照时间长,所以入睡时间会较晚些,但切记要早些起床。在早晨可以进行晨运,在安排锻炼的时候,要避开烈日之时,注重加强防护。午饭后,需要安排小憩,30分钟为宜。炎炎盛夏,每天洗一次温水澡有利于消除疲劳,改善睡眠,增强免疫力。

夏日容易受到风寒湿气入侵,睡觉时不宜扇类对着头部、脚部送风,不宜夜晚长时间露宿。在空调房里,不宜室内外温差过大。夏天出汗比较多,衣服要勤洗,常穿湿衣容易使人得病。

2、饮食调整

三伏天饮食要以清暑、益气、滋阴生津为主。应多吃健脾养胃的食物,夏天暑湿重,湿气容易困于脾。同时,在夏季人们容易吃冷饮雪糕之类的冷食,特别容易刺激肠胃,容易出现胃部疾病。所以,建议三伏天多吃健脾养胃的食物。例如薏米红豆粥、绿豆、百合等,都是容易消化吸收,是夏季很好的食品。

3、 运动调整

夏天运动最好选择在清晨或者傍晚比较凉快的时候。可以选择在公园、湖边、庭院等空气新鲜的地方,可以选择慢跑、瑜伽、散步等一些有氧运动。当出汗过多的时候,可以选择饮用盐开水,切记不能运动后立即喝大量凉开水,更不能直接洗澡,否则容易诱发寒湿麻痹症等一些疾病产生。

三伏天的饮食建议

1、酸梅汤

酸梅汤的原料是乌梅、山楂、桂花、甘草、冰糖。《本草纲目》记载“梅实采半黄者,以烟熏之为乌梅。”消食合中,行气散淤,生津止渴,收敛肺气,除烦安神,常饮可祛病除疾、保健强身,是炎热夏季不可多得的保健饮品。

2、黄瓜

夏季对人体最重要的影响是暑湿,暑湿侵入人体后会导致毛孔张开,过多出汗,造成气虚,还会引起脾胃功能失调、消化不良。适当摄入凉性蔬菜有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻火、排毒通便。黄瓜就是凉性蔬菜中的代表,它含水量高,又兼具高钾低钠的特点,适合夏天人们大量出汗后补充水分及流失的无机盐。

3、鲤鱼

夏季气候温热潮湿,适当喝些鲤鱼汤,有助于祛湿开胃、利水消肿。而从营养学角度来说,鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素,极易被消化吸收,包括儿童、孕妇、老人在内的各类人群都适合吃。

4、绿豆粥

绿豆有“食中佳品,济世食谷”之美称。在炎炎夏日,绿豆粥更是老百姓最喜欢的消暑粥。绿豆亦食亦药,可用以清热解毒、消暑、利水,治暑热烦渴、水肿等。不过应注意,绿豆属于凉性药食之品,身体虚寒或脾胃虚寒者过量饮用,会出现腹痛腹泻,阴虚者也不宜大量饮用,否则会致虚火旺盛而出现口角糜烂、牙龈肿痛等症状。

5、木耳

木耳味甘、性平,归胃、大肠经;具有益气、润肺、补脑、轻身、凉血等功效;木耳有“血管清道夫”之称,夏天多吃点黑木耳,一方面有利于排毒通便,另一方面有凉血、增加食欲之效。

三伏天适合发朋友圈的文案

1、进入三伏天的中午好热,离开空调房像蒸笼。

2、加进入三伏天,没有烧烤,没有烤鱼是不完整的。

3、今天进入伏天,今年的三伏天长达40天!桑拿模式开启。

4、伏天”是一年中最热的时节,今年三伏天长达40天!要忌吃寒凉。

5、伏天开启,一年中最适合驱寒的时间段,艾灸泡脚刮痧安排起来。

6、进入三伏天,吃鱼吃肉不如多喝这汤,低脂营养好,清爽又解暑。

7、即将进入一年之中最热的三伏天。你知道今年哪一天入伏?哪一天出伏?

8、宝呀,今日进入三伏天了,大清早就照的我睁不开眼,你还在睡懒觉吗!

9、最使人疲惫的不是道路的遥远,而是心灵的苦闷,三伏的炙热。

10、伏天的第二天,超级热啊,这边的天气38度,还好坐在办公室,吹着空调。

11、天气炎热易生烦闷,我特派出春秋冬的使者为您静心,春风吹拂您的脸颊—惬意,饮一杯秋菊泡的茶—安神,雪花覆盖您的肌肤—凉爽,一点薄礼不成敬意,只为您心静神怡的欢颜一笑。

12、天燥实是心燥,心燥实是外扰,外扰实是在意,在意实是未静。送一则短信,祝朋友在夏日里静心静气,静如止水,宁静致远。

13、三伏养生很关键,进出水分不一般,多喝白开水,少喝酒几杯,身体多出汗,胜过吃大餐,保持盐分足,注意酸碱度,自身体质自己明,针对体质选水瓶。

14、三伏到,三福耀:一福无烦无恼乐不住,二福财源广进不胜数,三福生活永步幸福路。祝:伏天快乐!

15、三伏天要注意防暑哦,为测试预防中暑,特发测暑表一份:夏雨阵阵消暑,多喝清茶降燥,预防虫文子叮咬,心境乐观逍遥,身体力口强锻炼,京尤能度过酷暑。

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