“阳康”之后仍要注意什么

“阳康”之后仍要注意什么_“阳康”后的注意事项

“阳康”之后很多人还会有些症状，那么“阳康”之后仍要注意什么?下面是小编整理的“阳康”之后仍要注意什么，以供参考，欢迎大家收藏并分享哟!

“阳康”之后仍要注意什么?

很多先阳了的朋友已经慢慢恢复起来，“阳康”的感觉不错，很多人以为自己没有不舒服的地儿了，就可以放松了……殊不知阳康后还需要些时间才能产生免疫屏障，这个时间里也是身体重要的恢复期，更要加强防护才行。“阳康”以后要注意什么?接下来从几方面跟大家说一说阳康后的注意事项。牢记：1不做、2不忘、3不碰、4要吃的原则，才能真正地恢复如初，避免再次成为“小阳人”或是给落下病根儿，您不得不知。

1不做：不做剧烈运动

“阳康”后，想恢复到原来的身体状态还需时日。专家建议先不要进行剧烈的运动，要循序渐进，逐步恢复到以前的活动强度。很多人“阳康”返岗后就立即投入到繁忙的工作当中，这种精神可嘉，但提醒您千万不要急于求成，超负荷工作。“养病养病”，重点在养，恢复期间要多休息，可以进行适度的运动，比如散步，太极拳等，总之强度不要过大，劳逸结合。

2不丢：不丢掉口罩

“阳康”并不是万事大吉了，咱们坚持了三年的好习惯戴口罩、勤洗手、保持社交距离，这些习惯绝不能丢掉!尤其是在人多密闭的公共场所，一定要正确佩戴口罩，毕竟“阳康”还是在生病初愈的阶段，身体的免疫力还没有完全恢复，要多多注意才能安全度过这个特殊时期。

“阳康”后，还是每天都需要更换口罩，一个人每天就得用上2个左右，消耗量挺大的。我找到了一款KN95口罩，每只口罩都有单独的灭菌包装，即拆即用，携带方便，4层防护能够过滤99%以上的非油性颗粒。口罩采用了柳叶型的设计，加大了呼吸空间，久戴不闷，高弹力耳带，不勒耳朵，建议大家，有条件的话就多囤一些医用灭菌级别的N95口罩，宁多勿少。

3不忘：不忘记消毒

“阳康”以后还要注意什么?不要忘记做整体消毒，包括：穿过的衣物、被褥、冰箱这些物品都要消毒清洁。除此以外，您也别忘记给家中做一下空气消毒，除了开窗通风以外，可以喷洒专用消毒液进行消杀。

给空气消毒，得置备一个消毒喷雾枪，我帮大家找到了一款蓝光喷雾消毒器，长距离喷雾可达3米，手持稳定，用起来很顺手，大喷头的，还可以拆卸下来清洗，很方便，消毒喷雾枪装上消毒水后，把全屋上下各个角落喷个遍，也不费吹灰之力，不留死角。

有一个非常重要的细节要注意!要避免使用酒精或高浓度含氯消毒剂进行大面积喷洒的消毒方式，以免引发火灾和对人体的损害。

建议家里常备一些高效且安全的消毒液。我发现了一款消毒液，它的主要成分就是次氯酸，不含酒精，是一款无刺激性、无害产品，对母婴也适用，对宠物也友好。非常适合对玩具、衣服、鞋子等物品进行消毒，杀菌率达到99%以上，条件允许的话可以囤一些。

4要吃：吃牛肉、吃藜麦、吃黑芝麻、吃鸡蛋

吃牛肉

阳康以后要注意补充蛋白质，不仅可以尽快恢复体力，还能增加身体的免疫力。牛肉，被誉为“肉中骄子”。它富含蛋白质和丰富的矿物质。

牛肉的吃法多种多样，清炖牛肉、酱牛肉、红烧牛肉，每种都风味独特，要说口感上更为清淡的莫过于用牛丸汤了。康复初期，用白萝卜或其他的小青菜煮个牛肉丸子汤是非常合适的，既可以补充蛋白质又不会过于油腻辛辣，营养又清爽。

牛肉丸子汤的做法也非常简单，先把牛肉丸解冻，白萝卜洗干净切成小块。起锅烧油，葱花爆香，倒入白萝卜大火翻炒均匀，倒入清水后再把牛肉丸倒进来继续煮。再次煮开后转中火，煮到牛肉丸子变得饱满且浮到水面上来，萝卜变透明，加入适量的盐调味，撒入少许香菜即可。

选牛肉丸要学会看配料表，如果配料表中有大豆蛋白，或是添加猪肉等成分，那都不是真材实料，别不懂!我帮您找到了一款现成的手打潮汕牛肉丸，它的配料表中只有牛肉，无添加，真的很良心。牛肉丸口感非常地道，肉质爽脆弹牙，肉香浓郁。牛肉丸中不添加色素和防腐剂，吃着放心。条件允许的话多囤一些，放在冰箱里，随吃随取特省事。

吃藜麦

很多人没吃过藜麦。藜麦是什么?藜麦是一种全蛋白食物，几乎含有全部天然氨基酸。藜麦蛋白质含量与牛肉的蛋白质含量相当。

藜麦的吃法很多，煮藜麦粥、藜麦饭、藜麦沙拉，但说到最适合干燥的冬季和现在这个特殊阶段的吃法，那非藜麦银耳羹莫属了。富含蛋白质的藜麦搭配滋润的银耳，适量食用可以增强免疫力，清润肺部，帮助“阳康”的小伙伴们满血复活。具体要怎么做呢?

白肺是什么?

近期，有网络声音称新冠病毒感染者在就诊过程中发现了肺炎或者CT出现白肺现象，这到底是病毒毒力被低估所致，还是另有其他?

对此，在12月27日国务院联防联控机制举办的新闻发布会上，国家卫生健康委医政司司长焦雅辉回应称，现在出现的所谓“白肺”与原始毒株和疫苗接种没有关系，并且当前的流行优势毒株仍然是奥密克戎毒株。

焦雅辉表示，所谓的白肺，是肺部影像学表现的一种口语化描述。肺部是由肺泡组成的，肺泡里面充满空气，进行CT或者X线检查的时候，射线穿过肺泡，影像表现是黑色区域，但是当肺泡里出现炎症或感染，有渗出液和炎性细胞的时候，肺泡就被这些渗出液和炎性细胞所填充，射线就穿不透，在影像学上出现白色区域。这个白色区域反映出来的是渗出物的影像学表现，并不是说肺脏组织实体变成了白色。随着渗出液的吸收、炎症的消退，白肺的表现也会逐渐消退，肺部的影像学表现会逐步恢复为黑色区域。并不是说只要肺部出现了炎症就都叫白肺，白肺应该是比较严重的肺炎表现。

“一般来讲，肺部的炎症比较重，渗出的比较多的时候，也就是白色影像区域面积达到了70%到80%，在临床上大家口语化称为白肺，所以不是只要出现了炎症就是白肺。这个阶段患者会出现低氧血症或呼吸窘迫。这类患者在临床上，尤其是高龄合并严重基础疾病的患者可能出现，但是这样的患者占比非常低。我们也注意到，现在网络上大家说的白肺有的不是真正的白肺，有的也没有达到很严重的程度，把它误称为白肺。不仅仅是新冠病毒，多个病原体都可以引发肺部炎症，像呼吸道合胞病毒、流感病毒，包括一些细菌，如军团菌都可以引发肺部的炎症，严重的时候都可以出现炎症表现。”焦雅辉说。

不过，有呼吸与危重症医学科专家对第一财经记者表示，目前仍要警惕新冠疫情病例增加的情况。

但在该专家看来，这种新冠疫情病例增加，并非与病毒毒力被低估有关，主要还是跟新冠感染人群基数大、合并其他一些肺部感染等有关。

“相比新冠原始株，奥密克戎的毒力在下降，这一点是比较明确的。但是，当新冠感染基数非常大时，发展成肺炎的数量也会增多，进而发展成重症、危重症的数量也会相应增加，这个数量不能被低估。打个比方，假设1万个人感染了新冠，会有1%的人出现肺炎的话，这样折算下来，就有100个人出现肺炎情况。假设是10万人感染的话，就会有1000出现新冠疫情。当上百万人感染新冠的话，出现新冠疫情的情况也会成倍数增加，这种情况仍需要引起重视。另外，在一些高龄或者有基础疾病患者中，在感染了新冠后，有时可能会合并肺部感染，除了病毒本身引起的感染外，可能还有继发的细菌感染，或者是微生物感染等引起的感染。”

该专家亦表示，从奥密克戎病毒特点看，虽然绝大多数感染者表现为上呼吸道症状为主，但从临床观察来看，该病毒仍相对较容易侵犯到人体的下呼吸道，这一点也不能掉以轻心。“面对新冠感染基数大的局面时，如何遏制重症、死亡发生，在疾病早期发展阶段，进行干预是非常有必要的。”

当前，我国的新冠疫情防控工作中心，已从防感染转移到医疗救治上来，工作的目标是“保健康、防重症”。

在国务院联防联控机制举办的新闻发布会上，焦雅辉亦呼吁，一定要加强老年人的健康状况监测，要关口前移。老年人发生感染，尤其是出现呼吸困难等转重的情况，一定要及时就诊。目前也要求，对于老年重症患者不需要经过分级诊疗逐级转诊，要直接转诊到三级医院进行就诊救治。另外，她也呼吁老年人加强疫苗接种，从而预防和降低重症和病亡的发生。

"阳康"后咳嗽怎么办?

建议多喝水、多休息、避免劳累，饮用蜂蜜水或用枇杷膏、梨等熬制的汤，以及给环境加湿等，有利于缓解咳嗽。如果想咳嗽，但身边没有水，可以尝试反复吞咽。同时，要避免吸烟，远离污染及有刺激性气味的环境。