相关的拔河方法技巧

相关的拔河方法和技巧

在生活、工作和学习中，大家都玩过拔河，肯定对各类拔河比赛技巧都很熟悉吧，拔河是我国的传统运动项目，而掌握拔河比赛的技巧是获得胜利的关键.下面小编给大家整理了相关的拔河方法技巧，才希望你喜欢。

相关的拔河方法技巧

1、姿势要正确，人的重心要尽量压低。

2、拔河时用力的是腿和腰,而不是手臂。

3、身体尽量向后倾，与地面成45度角。

拔河的获胜技巧是什么

1、站姿。不要怕摔倒，全体人尽量向后倾斜!半蹲，马步，重心向后压。重心一定要低，集体往后仰。简单一点来说就是将腹或者髋挺出前面，眼睛看天。

2、排序。不要按力气大小，按体重，从绳子末端到最前线，依次由重到轻排列。注意拉开距离以防踩踏。不要把胳膊累伤了却忽视了脚和腿，下身一定要站得稳!前面的力量大点，尾巴上重量大的

3、握绳。比赛前绳子拉到最直，一定要!否则后面的人再用力，绳子是弯的，力就中和了。所有人的力都要向正后，否则一部分力会被自己人的力抵消，事倍功半。两个手相隔20cm，要视个人臂长而定。注意：右撇子右手在后，左撇子左手在后。用力会更方便!帮忙喊号子的同学叫“1-2- 1-2”，1要稳住，2要使劲拉，叫的节奏应该是一开始叫得慢些，越到后面叫得越快。

4、重心。拔河时身体倾斜度要达到45度以上。最后一个拉绳子的人一定要越胖越好(当然要有劲)。他蹲的必须比较低，重心低一点不容易被人拉跑。前面把绳子尽量压低，因为如果前面高的话，往往后面因绳太高而用不上力。人的重心要在后面，就是脚在前，身子在后。不要用手的劲要用身体体重来拉。

拔河比赛技巧有什么

技巧一：选择合适的队员　　挑选队员是拔河比赛中比较重要的一环，一般来说选择队员时，最好是挑那些身体强壮，有耐力，爆发性强的，所以队员的身高可以差别不大，也可以有高有矮。

技巧二：正确排列队形　　拔河比赛中队形的排列十分重要，因为在选择队员的时候会有高有矮，而排列队形的时候就必须是按照个头从高往低的'排列，因为我们在拔河的时候，大家都是往后往下发力的，所以这个队形的重心一定是越往后越靠下的，所以由高到矮的排列可以顺着力的方向，可以把力量发挥到最大化。人每一位选手前后必须保持一米(队员间隔一臂)的安全距离，不要太紧，影响相互发力，也不要太远，这样队形会摇摆。

技巧三：实力强的站最后　　拔河队伍最后的人需要将绳子拉紧、拉稳，防止队形左右摇摆，摇摆是拔河的大忌，所以最后的人员很重要，必须要是一个实力很强的。

技巧四：站好准备姿势　　拔河前，要站好准备姿势，握绳时双手手心要向上，绳子从腋下过，脚尖必须在膝盖之前，且在拔河令出之前全身应伸展拉直。

拔河比赛技巧口号

1、田径英姿多豪迈，趣味比赛亦精彩。

2、得此金秋朝气，争来机汽雄风。

3、耕耘于分秒，收获于细微。

4、班：不轻言放弃，终有一天，我们会展翅高飞。

5、机汽机汽，齐心协力;力争上游，永不言弃，

6、精诚团结，再创辉煌

7、实现梦想，再创辉煌

8、努力拼搏，永不言败

9、奥运精神永驻我心

10、团结自律最为高，永不言弃是英豪。

11.播下希望，充满激情，勇往直前，永不言败!

12.团结友爱创佳绩，顽强拼搏不言弃;

13.行销起步，天天拜访，事业发展，用心学习

14.革命尚未成功，同志仍需努力。

15.竞争不是比谁努力，而是比谁更努力。

拔河规则详细

1、比赛场地

拔河的比赛场地需在地上画3条间隔为2米的直线，以中间的线为中线，两边的线为河界。除去参与比赛的选手及领队、监督员外，其他人不得进入拔河道。

2、比赛方法

拔河绳中间系一根红带子作为标志带。比赛未开始时，拔河绳中央标志带应垂直于中线。参赛的两队人数须相同，各队选出一名指挥员后，队员应依次交错站在各方河界后的拔河绳两侧，等待裁判发出预备信号后，参赛队员们可站好位置，拿起拔河绳，做好准备。裁判发出指令后，双方各自向己方一齐用力拉绳，把标志带拉过一方河界的队为胜方。

3、比赛要求

参赛队伍必需赛前十分钟抵达赛场热身，若开赛前五分钟仍未到达，作自动弃权处理;其对应对手队伍将自动进入下一轮比赛。比赛时，参赛队员一律不得穿钉鞋或赤脚参加比赛;不准带手套参加比赛;裁判未判胜负前，手不能松开绳子。当中心标志被一方河界超过2米时，则比赛结束。