倒春寒养生方法指南

每年早春的时候是非常容易出现倒春寒的天气的，在这个时候我们不仅要做好对农业生产的预防，自己身体的养生调理工作也应该要多加注意了。下面是小编收集整理的倒春寒养生方法指南，欢迎阅读分享，希望大家能够喜欢。

倒春寒养生方法指南

一、脚底保暖

脚底是人体之中脂肪含量最好的一个部分，所以十分容易受寒，并且脚底有很多穴位是和内脏是互相对应起来的，一旦脚底受寒，所对应的内脏部分也会有所不舒服。如果把脚底给先暖好了，那么整个人也会慢慢地暖起来的。大家注意在晚上洗完澡后不要穿冰凉的拖鞋，要多加注意脚底的保暖工作，平时也可以多加进行脚底的锻炼。生理期的女生在这个时候更要注意身体的保暖。

二、春捂

倒春寒时候可能白天和夜晚的温度是有一定的差距的，大家在这个时候不管是室内还是室外都不要穿的比较单薄，特别出门的时候最好多带上一件衣服，注意好身体的保暖。

三、自我保健

如果是有一些基础疾病的人，在这段时间一定要做好自我保健，如果遇到不舒服的情况，例如：胸闷、头疼和胃痛等情况发生，最好及时去医院看看医生，毕竟身体健康才是最重要的。

四、每天3次开窗通风

通风透气可以减少细菌和病菌的滋生，在白天时候最好经常开窗开门，把房子里面的空气流通一下，不要因为天气寒冷而把门窗紧闭住，一天开窗透气3次左右即可。

五、晚睡早起

倒春寒天气冷热冲击较大，以至于一些疾病会在这时候高发，所以我们要保持好良好的睡眠和身心健康，这样人体的提抗力才会提高，才会减少疾病的发生。