中小学生预防近视的演讲稿

演讲稿是一种实用性比较强的文稿，是为演讲准备的书面材料。随着社会不断地进步，很多地方都会使用到演讲稿，相信很多朋友都对写演讲稿感到非常苦恼吧，下面是小编精心整理的关于中小学生预防近视的演讲稿，仅供参考，欢迎大家阅读。

关于中小学生预防近视的演讲稿1

亲爱的老师们，同学们：

大家好！

人们常说：眼睛是相机，每天拍摄丰富多彩的生活；眼睛是心灵的窗户，无数的见解都从眼睛里流露出来。我们都知道眼睛有多重要，但我们不注意保护眼睛，玩游戏，看电视靠近屏幕，看书写姿势不正确。许多不良习惯导致越来越多的儿童近视。近视给我们的生活和学习带来了很多麻烦。我也没有逃脱近视这个“恶魔”的困扰。

在今年的学校体检中，我被发现患有近视眼。当时，我的心非常恐慌，一万个担忧和问题涌上心头。去医院诊断后，医生详细分析了我的近视情况，并告诉我如何保护我的眼睛。我听从医生的指示，按照医生的指导，视力逐渐恢复正常。学生们知道我的视力是如何恢复的吗？

首先，坚持做眼保健操，促进血液循环，加快眼睛的新陈代谢。注意眼部卫生，不要用手揉眼睛。

其次，学习时要做好“三个一”：手要离笔尖一寸，眼要离书一尺，胸要离桌子一拳。学习时间不宜过长。过一段时间，俯瞰远处的绿色植物，减少眼睛疲劳。不要在黑暗中学习。

再次，看电视的时间不要太长，最多不超过30分钟，眼睛和电视之间的距离超过2米。当你不学习时，不要接触手机和电脑，因为它们的辐射会更大。

然后，多吃对眼睛有益的食物，如胡萝卜、鸡蛋、鱼虾、瘦肉、豆类、动物内脏等，保持眼睛营养均衡。

最后，保证充足的睡眠，让眼睛得到最好的休息。

以上是保护眼睛的最好方法，也是恢复正常视力的有效方法。让我们一起行动吧！不要掉以轻心，保护好眼睛，让我们眼前的生活永远丰富多彩。

关于中小学生预防近视的演讲稿2

大家好！

传奇中的“小四眼”，我们班上可有不少。以往听过医生说，环境污染对眼睛视力有相当恶劣的影响。其实是由于缺乏熬炼、挑食、养分不良才引起近视的缘由，并且长时间玩电脑嬉戏、看电视等一些有辐射的交通工具也是导致近视的主要缘由。

经过我最近在班上观看，罗、冯都是假近视，度速不是很深，不要长时间玩电脑，80%的能够不用戴眼镜。由于深圳环境很好、绿化多，我看环境应当不是近视的主要缘由，应当是独立本领那一块。主要是同学做作业时照明不足，迫使同学把书本移近，长时间来，近视就会加深。

过量使用电脑，眼睛疲惫。并且千万不要把电脑放在卧房里，由于电脑有辐射，对身体不好，特别是眼睛。当有灰尘的时候，千万别用有细菌的手擦拭眼睛，要不细菌进入眼睛，眼睛会红肿，恶化，特别是别揉眼睛。

我以往调查过一位近视的同学，他的写字姿态是：曲着腰、头死劲网下低，桌子和眼睛的距离没有一尺，所以导致他近视，可是他的睡眠时间很足、每一天早上都出去运动，我信任只要把坐姿改好，眼睛就能够恢复健康。

大家记住几条预防近视的规章：

1、不要用有细菌的手擦拭眼睛；

2、少接触电脑和电视；

3、坐姿，桌子和眼睛的距离要有一尺；

4、不要让眼睛过度疲惫，要适当调整好睡眠时间，早睡早起。记住啦！必需要勤洗手。

爱护眼睛，人人有责。

关于中小学生预防近视的演讲稿3

大家好！

我是个喜爱看书的孩子，没事时手里就捧着一本书不停的看，走路看，躺着看，站着看，光线不足照样看。久而久之，我那水汪汪的眼睛竟成了近视眼。我从三班级就开头视力模糊，本想配以副眼镜，可是妈妈极力反对。始终到了四班级，视力一天不如一天，才配了一副眼镜。

近视是一件很麻烦的事，它为我带来了不少苦恼，由于妈妈很反对我戴眼镜。每当我戴起眼镜时，妈妈总叫我少戴，说戴眼镜不好看。可是妈妈不了解近视的苦痛，尤其是我的近视已达到三百多度，假如不戴眼镜，远处的东西在我看来只是白茫茫的一片。

近视对我来说，真是件麻烦的事。由于近视，得时时刻刻吧眼镜带着身边，而我经常遗忘，以致闹出笑话。记得有一次去看电影，我偏偏忘了带眼镜，无可奈何，只得将就，结果那场电影在模糊中过去了。还好是国产片，虽然看不清，倒听的懂。要是外国语的话，看了跟没看一样。

由于妈妈反对我戴眼镜，我只有看电影，读书，看电视时才戴。有时在大街上迎面来了一个人对我笑，我看不清是熟人，只管走自己的路。不知道我是近视的人，还以为我目中无人。唉！真是“哑巴吃黄连——有苦说不出”呀。

以上的这些苦恼，我想，只有眼镜近视的人，才能体会到。

同学们，好好地爱护你们的心灵之窗吧！不要糟蹋了它，等到你近视时，懊悔就来不及了。

我的演讲讲完了，感谢大家！

关于中小学生预防近视的演讲稿4

学生们，如今，青少年近视问题引起了社会的广泛关注。国家有关部门召开了近视防治视频会议，各地也采取措施预防青少年近视。让我们来了解一下小学生近视的预防方法。随着现代社会竞争压力的加大，小学生的课业负担越来越重，导致近视眼越来越多，年龄也越来越小，这是家长和学校非常担心的问题。小学生如何预防近视？以下是小学生近视预防的介绍：

（1）注意在学习中适当选择听力而不是阅读，以减轻眼睛的近负荷。

（2）避免长时间连续看近。注意阅读、写作、操作电脑等。连续看近40分钟后要休息，看远处10—15分钟。尽量控制每天累计看近时间，最好不要超过6个小时。

（3）注意改善需要长时间接近的环境。教室光线充足，桌面、黑板不反射太强，光强拉窗帘，坐在教室任何位置都能看到窗外，定期换座位；孩子在家的桌子应该放在窗前，台灯应该放在左前方，光线应该柔和，如白炽灯，最好在25—40W之间，位置不应该直接照射眼睛。

（4）纠正不良的近距离姿势。阅读和操作电脑时，注意眼睛与书籍的距离应保持在33厘米左右，眼睛距离35厘米大的电脑屏幕不应小于60厘米，距离38厘米大的电脑屏幕不应小于70厘米。姿势要正确，不能边走边躺着看书。

（5）如果眼睛干、红、灼烧或异物、眼睑沉重、模糊，甚至眼睛疼痛或头痛，表明视觉疲劳症状，立即停止近，可以做眼保健操，也可以用湿毛巾热敷眼睛缓解视觉疲劳。如果通过上述治疗，仍没有明显改善，则需要去医院看眼科医生。

（6）尽量少玩需要长时间观看的游戏。现代城市学生的游戏方式主要是室内自我娱乐，如个人玩具、游戏机、电脑、电视等，很少有机会每天摆脱视觉环境。为此，学生们应该改变游戏方式，做更多的户外活动。

关于中小学生预防近视的演讲稿5

大家好！

眼睛是人类心灵的窗户，它能反映出人们心中各种各样的心情。它也是人类熟悉世界，猎取学问的重要工具。据相关调查显示，人类猎取信息的90%以是经过我们的眼睛来实现的：读书、看报、看电视……每一项活动无不需要眼睛的参加。由此可见，眼睛对于我们来说是无比重要的。可是，友爱的同学们，我们爱护好我们的珍宝——眼睛吗？

如今随着数码时代的到来，人们生活水平显著提高，人们空闲时间的消遣方式也多种多样。如手机、电脑……可不知，超时的用眼，会对眼睛创成极大的损害。有些同学沉迷于网络和手机嬉戏，有时一玩就是一个通宵，甚至没日没夜，时间颠倒这仲行为不仅仅影响了我们的作息规律，导致学习效率的下降，更严峻破坏了我们的身心健康，特别对眼睛的损害更大。长时间得看电子屏幕，不仅仅用眼疲惫，屏幕上放射出的光线，使眼球产生的痛感。四周环境较黑，假如屏幕过于光亮，则有可能导致瞳孔放大，短时间内会引起眼干、眼涩等症状，长期以往很有可能导致视网膜的黄斑病变，引起更严峻的眼部疾病。

为了我们能更清楚地体会到世界的丰富多彩；为了阳光不在被厚重的玻璃遮挡；为了我们能猎取更多的学问财宝。爱惜眼睛，就是爱护我们光明的将来。