战胜挫折主题班会

大家一定都经历过挫折，那么遇到挫折之后应该怎么做呢？主题班会对于促进学生的成长和树立人生观都起着非常重要的作用。赶紧来设计一下主题班会吧。下面是小编为大家收集的战胜挫折主题班会例文，希望你喜欢。

战胜挫折主题班会篇1

阳光总在风雨后——挫折教育主题班会

开幕曲：《阳光总在风雨后》

一、设计目的：

现在的学生大多是独生子女，他们生活在掌声和鲜花之下。他们都具有争强好胜、个性十足，却又经不起任何挫折和干扰的脆弱的“蛋壳心理”。因此，一旦遇到挫折的环境，或受到批评，往往会采取过激的行为：或攻击，或自责，或冷漠退让，或放弃追求，甚至出现轻生行为。因此，接受挫折教育，提高耐挫能力，对中学生具有特别重要的意义。

二、教学目标：

1、认知目标：通过本次主题班会，使学生了解挫折在人生路上的不可避免性；提高挫折的承受力，掌握对待挫折的正确方法。

2 情感目标：使学生树立信心，让挫折成为自己向上攀登的垫脚石。在遭遇挫折时，能善待挫折，努力战胜挫折，做生活的强者。

3 行为目标：通过讨论发言，使学生能够正确对待挫折，提高抗挫能力，掌握正确对待挫折的办法。

三、活动班级：七（7）班

活动地点：七（7）教室

四、活动过程：

导入语：在生活中，我们常常祝愿他人万事如意，心想事成，一帆风顺等等，但是恐怕并没有人真的相信能够象他人祝愿的那样平安如意，那些祝福只是人们良好的愿望而已。在现实中，每一个人的生活道路都不可能是一条笔直、宽阔、平坦的大道，总是布满坎坷与荆棘。坎坷在每个人的生活中都存在着，只不过或大或小罢了。它们都是我们平时所遭受的“挫折”。

（一）、认识挫折

1、个案分析

1831年，经商失败。

1832年，竞选州议员——但落选了！

1832年，工作也丢了——想就读法学院，但进不去。

1833年，向朋友借钱经商，但年底就破产了，后花了16年才把债还清。

1835年，再次竞选州议员——赢了！

1835年，订婚后即将结婚时，未婚妻却死了，因此他的精神完全崩溃，卧病在床六个月。

1840年，争取成为选举人——失败了！

1843年，参加国会大选——落选了！

1848年，寻求国会议员连任——失败了！

1849年，想在自己的州内担任土地局长的工作——被拒绝了！

1854年，竞选美国参议员——落选了！

1858年，再度竞选美国参议员——再度落败。

1860年，当选美国总统。 1964年，连任总统　 他就是美国政治家，第16任总统：亚伯拉罕·林肯。他废除了奴隶制度，维护了国家的统一。2006年，林肯被美国的权威期刊《大西洋月刊》评为影响美国的100位人物第1名。最新版5美元纸币正面就是：亚伯拉罕·林肯。

2、组织学生讨论：

（1）林肯遇到了什么问题？他是怎样对待的？

感悟：失败是成功的必由之路，失败越多，离成功也就越近；那些永远不敢尝试、害怕失败的人永远不能获得成功。

总结：每个人都有他自己的人生理想和奋斗目标。有志者总会不断地努力，向着自己的人生目标迈进，但在奋斗的过程中，难免会遇到这样或那样的困难挡住你前进的脚步。在这种情况下，人们就会产生紧张、不安、失意等情绪反应，并伴随着相应的外部行为反应，这就是挫折。挫折在弱者面前是一块绊脚石，但在强者面前确是一块垫脚石。

（2）你在生活中有没有遇到相似的经历，你是如何对待的呢？

（二）、了解挫折

1、谈谈你自己心目中能算得上“挫折”的事例：

你遇到挫折的时间

你遇到的是什么挫折

你是怎样克服的

2.你知道哪些名人大家遭受挫折、战胜挫折的故事给大家讲一讲。

（三）、感悟挫折：

请同学谈谈你知道的伟人或名人是如何对待挫折从而赢得鲜花与掌声的？看看挫折带给他的究竟是什么？（出示名人名言资料：——）

1. 周杰伦。相信大家应该比我更了解他。听过杰伦的歌吗？什么歌？

学生说一说，例如东风破、发如雪、菊花台、千里之外、青花瓷等等。

共同走进周杰伦的成长故事：

周杰伦自小父母离异，在母亲的抚养下长大。1996年高中毕业后没考上大学，在一家餐馆当服务生。1997年参加一家电台的娱乐节目，结果演砸了。但其复杂、工整的乐谱被音乐公司老板吴宗宪看中，邀他进公司作音乐助理。尽管一开始他的很大一部分时间都在帮同事买盒饭、打杂，但他依然坚持音乐创作。可是，他那“怪怪”的音乐风格并不被当时的人们喜欢，老板甚至当面把乐谱扔进垃圾桶内……周杰伦并没有放弃，反而更加努力，他以每天一首歌的速度进行创作，连续7天，老板总能在一上班时就看到他的新作品。终于老板被他的坚持和勤奋感动，答应找歌手演唱他创作的歌曲。1998年2月，他创作了一首《眼泪知道》，被公司推荐给当时的天王巨星刘德华演唱，结果遭到拒绝。

之后，他又精心创作了《双截棍》，推荐给当时火爆华语歌坛的张惠妹演唱，再次遭到拒绝。一次次的挫折与失败，让周杰伦迷茫了……此时，老板吴宗宪也感到很失望，打算放弃周杰伦。于是他对周杰伦说，“我再给你10天时间，如果你能写出50首歌，而我能从中挑出10首的话，公司就帮你出唱片。”10天写50首歌，天知道这有多难，然而怀抱音乐梦想的他并没有放弃，再次燃起斗志，一头扎进音乐室，通宵达旦的创作……其中的艰辛不言而喻。就这样，10天过去了，周杰伦真的拿出了50首歌，而且每首都写得漂漂亮亮、工工整整。

之后的结果可想而知，周杰伦的第一章专辑《杰伦》终于成功制作并于2001年初上市发行。这个此前无人知晓的年轻人在瞬间一鸣惊人。从一名餐厅服务员到家喻户晓的当红小天王，周杰伦在接受美国《时代周刊》专访时说，“我之所以会有今天，就是我不服输的结果。”

通过这个故事，我们看到了，几番的挫折并没有让他失败，反而带给了他红遍大江南北的成功。正如有人所说的那样，挫折在弱者面前是一块绊脚石，但在强者面前确是一块垫脚石。那周杰伦可以说是乐坛上的一位强者。相信同学们也了解很多类似的各个领域的强者。你还能想到谁？又会想到哪些激励性名言呢？

2.1918年，13岁的高士其以优异的成绩考入了清华留美预备学校，学校授课全部要用英语，可高士其入学时只懂一点英语。入学时，除了英语他的各门功课都特别突出，学校特准他一入学就跳了一级，怎么办？他不懂英语，是无法听课的，时间一长，各门功课都要落下来。少年高士其遇到了人生中的第一次较大的考验，可以说这是遭受的第一次挫折。但高士其没有退缩，没有等待，没有犹豫，他是个迎着困难上的人。他把英语单词记在一个小本子上，每天清晨一起床就背。有些单词发音不准，他就用家乡福建话注音，就这样他硬是把一个个单词背下来了，经过半年的努力，他竟然获得了英语优等奖章，而且接着又开始自学起法语和德语来。

3.世界着名的音乐家贝多芬。他是遭挫折最多的人之一，贝多芬童年是在泪水浸泡中长大的。家庭贫困，父母失和，造成贝多芬性格上严肃、孤僻、倔强和独立。他从12岁开始作曲，14岁参加乐团演出并领取工资补贴家用。17岁，母亲病逝，这时贝多芬童年得了伤寒和天花，几乎丧命。贝多芬简直成了苦难的象征，他的不幸是一个孩子难以承受的。说贝多芬不好，不光指他童年悲惨，实际上他最大的不幸，莫过于28岁那年的耳聋。他着名的《命运交响曲》就是在完全失去听觉的状态中创作的。他坚信“音乐可以使人类的精神爆发出火花”。“顽强地战斗，通过斗争去取得胜利。”

4.我国着名的数学家华罗庚。初中毕业后，华罗庚曾入上海中华职业学校就读，因缴不起学费而中途退学，他一生只有初中毕业文凭。但他开始顽强自学，他用5年时间学完了高中和大学低年级的全部数学课程。1928年，他不幸染上了伤寒病，落下左脚残疾。20岁时，他以一篇论文轰动数学界，被清华大学请去工作。他用了一年半时间学完了数学系全部课程。他自学了英、法、德文，先后在国外杂志上发表了十多篇数学论文，引起国际数学界赞赏。

爱迪生 在失败五千多次后，发明出钨丝灯泡！

居里夫人 在经历无数次失败后，提炼出了一克镭。

越王勾践 面对惨痛失败卧薪尝胆，吸取教训，积蓄力量，最后终于战胜了强大的吴国。

文王拘而演《周易》，孔子厄而着《春秋》，屈原放逐，乃赋《离骚》，左丘失明，厥有《国语》……

千磨万击还坚韧，任尔东南西北风。——郑板桥，

我觉得坦途在前，人又何必因为一点小障碍而不走路呢？——鲁迅

卓越的人一大优点是：在不利与艰难的遭遇里百折不挠。——贝多芬

（5）结合实际谈感受（12 分钟）

在此环节教师可以让同学们说一说自己在遇到挫折时处理得较满意满意的事件，谈谈当时的心情、想法以及处理方法通过这件是你的收获是什么？

（四）善待挫折

我们如何面对挫折？（学生自由谈，主持人对学生提出的建议给予肯定）

（1）树立正确的挫折观。遭受挫折，是人们认识世界和改造世界过程中的必然现象，任何人的成长过程中都不可避免地会遇到不同程度的挫折。正视挫折，认真分析挫折产生的主客观原因，正确对待挫折，那么就不仅可以克服和消除挫折，而且还可以磨炼自己的意志。

（2）控制好自己。挫折产生后，谁都会感到紧张、烦闷，行为也不免有些失常。在这种情况下，如果能有意识地运用心理防御机制，采取一些比较积极的间接反应方式，从而避免加重挫折或由挫折带来新的挫折。

（3）重组知觉判断。挫折感的强弱，往往决定于挫折对象的知觉判断。其实，知觉判断仅仅是一种具有整体性特点的感情认识，所以，当挫折产生后，要认真分析引起挫折的对象的实际情况，作出实事求是的估计，然后再检查自己的判断是否符合实际。如果发现自己的知觉判断夸大了事实，就要改变对引起挫折对象的认识，从而减轻挫折感。如果发现挫折是因自己的错觉造成的，便可以很快消除挫折感。

（4）分散挫折的压力。不要把痛苦闷在心里，应当主动向家长、老师、同学或亲友倾诉，争取别人的谅解、同情与帮助。这样可以减轻挫折感，增强克服挫折的信心。

（5）转移自己的视线。遭受挫折后，一般人都会感觉度日如年，这时，要适当安排一些健康的娱乐活动，如写日记、听音乐、打球、购物甚或走出户外看风景或去呼吸大自然那新鲜的空气等。丰富多彩的闲暇活动可以使挫折感转移方向，扩大思路，使内心产生一种向上的激情从而增强自信心。

结束语：同学们，挫折和失败在人生的道路上不可避免的。孟子说：“故天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，增益其所不能。”巴尔扎克曾说：“挫折对于天才是一块垫脚石，对于能干的人是一笔财富，对于弱者是一个万丈深渊！”我们要做生活中的强者，正确认识挫折，提高自身心理承受力，以适应我们这个竞争的社会。

结尾曲：

大家共同唱《真心英雄》

（注：提前布置作业——自行收集“战胜挫折”的名人故事和有关名言！）

战胜挫折主题班会篇2

一、活动目的：

社会经济飞速发展，人们的生活水平日益提高，大部分小学生的家庭经济富足，多数都是独生子，家长倍感关切。孩子在宠爱(甚至是溺爱)中长大，像是温室里的花朵，一点点的风吹草动，都会是一种巨大的打击和挫折。通过这次挫折教育主题班会活动，让学生学会正确面对困难与挫折。引导学生形成自信、乐观、坚强的性格。

二、活动准备:

1.学生收集名人克服困难与挫折的小故事。

2.搜集新闻报道。

3.准备《真心英雄》这类励志歌曲。

三、活动程序：

1.创设情境，感受挫折。

播放动画视频《爱迪生》爱迪生在失败五千多次后，发明出钨丝灯泡的故事。看完视频后，请学生围绕故事进行讨论。

① 爱迪生在发明灯泡的过程中遇到了哪些困难? ② 他是怎样面对这些困难的? ③ 你从爱迪生身上学到什么?

感悟：失败是成功的必由之路，失败越多，离成功也就越近;那些永远不敢尝试、害怕失败的人永远不能获得成功。 总结：每个人都有他自己的人生理想和奋斗目标。有志者总会不断地努力，向着自己的人生目标迈进，但在奋斗的过程中，难免会遇到这样或那样的困难挡住你前进的脚步。在这种情况下，人们就会产生紧张、不安、失意等情绪反应，并伴随着相应的外部行为反应，这就是挫折。挫折在弱者面前是一块绊脚石，但在强者面前确是一块垫脚石。 2.了解挫折。

你在生活中有没有遇到相似的经历，你是如何对待的呢?谈谈你自己心目中能算得上“挫折”的事例。 (你遇到挫折的时间、你遇到的是什么挫折、你是怎样克服的。

3.“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。”--讲故事 你知道哪些名人大家遭受挫折、战胜挫折的故事给大家讲一讲。

居里夫人在经历无数次失败后，提炼出了一克镭。

张海迪身残志坚，成为世人学习楷模。

贝多芬双耳失聪，创作了举世闻名的《命运》交响曲 4.教师给学生读两则新闻报道。一则是江西三名学生因未完成作业相约跳楼;另一则是疑因高考成绩不理想跳楼。通过两则反面案例，来警醒学生正确对待挫折，珍爱生命。 5.欣赏歌曲《真心英雄》，并寻求榜样的力量，战胜挫折。 学唱歌曲，并体会歌词的含义。 总结：相信同学们都喜欢遇到挫折有承受力的人。那么我们也不必怕挫折，刚才歌中唱得好“不经历风雨怎能见彩虹,没有人能随随便便成功”。它告诉我们：人必须经历挫折，才能培养出坚忍不拔的抗挫折能力，要勇于正视挫折，磨炼自己，才能取得成功。

6.师生共同探讨善待挫折的方法。

我们在遇到挫折后，会用哪些方法对待呢?

生回答：听音乐、找人述说、写日记等。

师补充：情倾诉法、音乐疗法、转移注意法。

总结：挫折是人生的一笔财富，从某种程度来说，它是我们事业成功的基石。经历挫折，可以磨炼我们的意志，可以促使我们去学习更多的知识。

四、自我反思

是乐观面对挫折，还是悲观应对，除了与个人的性格(据说性格和血型也有关系，我指的是天生的。)有关外，更重要的是所处的外在的教育环境(家庭教育和学校教育)。作为一名教育工作者，在应试教育的大环境下，老师不仅要关注学生的学习成绩，更要关注学生的心理健康。当我看到社会上因为教育缺失而造成的无法挽回的极端事实时，我都会深刻反思自己在平时的教学工作中是否存在一些过失。如果发现问题就要及时补救。教师，是一个人人生中最重要的引路人。教师的一句话一个动作都有可能改变学生的一生。所以，作为老师一定要谨言慎行，切莫随意。也许老师的一个不经意，深深的影响到一个学生。教师在学生面前，一定要扮演一个积极乐观向上的角色，要把生活正能量传递给班上每一个孩子，让他们学会笑对挫折，珍爱生命。

战胜挫折主题班会篇3

正视挫折 学会坚强——挫折安全教育

一、教学目标

了解挫折在人生路上的不可避免性；提高挫折的承受力，掌握对待挫折的正确方法。树立信心，让挫折成为自己向上攀登的垫脚石。在遭遇挫折时，能善待挫折，努力战胜挫折，做生活的强者。

二、教学重难点

传授战胜挫折的方法 正视挫折战胜挫折

三、教学方法 小组合作 探究学习

四、教学过程

（一）、教学准备

1. 搜集古今中外名人战胜挫折的资料。

2. 要求几位同学准备演讲“天生我才胜挫折”

3. 每个同学准备水彩笔和若干页纸。

（二）、教学过程

1.瀚海寻珍，组织学生展示古今中外名人战胜困难挫折的事例，让学生体会正确看待困难挫折、战胜困难挫折的重要性。课件展示《报任安书》、张海迪、林肯的故事。

2.新闻广角，请同学自己谈谈自己所经历的一些挫折及受挫后的反应；，畅所欲言，老师适时总结。

3.智慧兵法，面对同学们自身的情况，进入战胜挫折方法的探讨环节。通过不同人对待挫折的态度具体传授兵法策略，并且进行举例练习。

4. 登台献艺，进入即兴演讲环节，以“天生我才胜挫折“”为主题进行即兴演讲。让同学们阐释正视挫折，学会坚强的班会主题

5.表演“挫折处方”游戏，使学生了解一些应付挫折的技巧和方法。 游戏操作：

（1） 学生分成若干组，每组六人。

（2） 每个学生在五张纸上写同样的内容：“我目前面临的最大挫折是：

（3） 然后传递给同组的另外五个同学，大家互相交流；

（4） 每个同学在纸上给同组的五个同学写战胜挫折的良方;

（5） 最后，把“处方单”交给原来的同学。

（三）、课堂小结

挫折和失败在人生的道路上不可避免。孟子说：“故天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，增益其所不能。”巴尔扎克曾说：“挫折对于天才是一块垫脚石，对于能干的人是一笔财富，对于弱者是一个万丈深渊！”我们要做生活中的强者，正视挫折，学会坚强，超越梦想！

五、教学反思

这次活动学生积极准备和参与，对挫折有了更新的认识，依靠集体智慧掌握了应对挫折的方法，学会了坚强和自信！如果能抓住锲机付诸于行动，效果会更好！总体上来看还算比较成功，但也有地方需要进一步的完善。“新闻广角”环节的现场采访，时间比较仓促，应该让更多的同学参与进来，分享自己的挫折经历；主持人准备还不够充分，没有平时的干练、流畅，采访完毕，未能适时点评、总结。在挫折处方这个游戏环节中，学生互动力度不够，效果稍微差些。

战胜挫折主题班会篇4

一、班会主题：逆风飞扬——直面挫折

二、活动目的：从总结校运会、三人篮球赛入手，引出学生面对挫折的思考，增强学生意志力品质的锻炼，教育他们坦然地面对挫折、挑战挫折、最终战胜挫折。

三、准备工作：1、预先布置两位学生回家收集某位名人战胜挫折的材料

2、准备一些纪念品。

四、活动程序：

（上课前，布置会场，桌子摆一起，椅子围成半弧行，学生坐。播放班歌，乐止，班会开始）

1．主持人总结校运会和篮球赛的情况，祝贺获得名次的同学，鼓励他们再进一步，表扬积极参与的同学和后勤人员。言明这两场比赛有不尽人意的赛果，但同学们都已经尽力，鼓励他们要有良好的心态和意志力直面挫折，动员同学们把体育精神继续发扬到学习中。

2．引出这次班会的主题——“逆风飞扬——直面挫折”

3．玩游戏——“蛋的进化”

__作方法：开始时，大家都处在“蛋”的状态，然后，每两人一组，进行猜拳，赢的升为“小鸡”，输的继续在蛋的状态。接着，赢了的队员再两两一组，进行猜拳，赢了的升为小鸟，输了的回到蛋的状态，和同样处在蛋状态的队员猜拳……依此类推，直到连赢五次，经历完从蛋—小鸡—小鸟—猴—人的“五步曲”，才算胜利，胜者均获纪念品一份。

游戏后，主持人访问从猴变人那一关猜输被打回蛋的一位同学的心情。（只差一步就可以成功了，可是到最后却又得从头再来，真有种前功尽弃的感觉。有的人放弃了，有的人却不甘心，继续“抗战”……，这就是差别了）

问：这游戏象征什么呢？（学生发言）

明确：象征着人生的曲折、坎坷

小结：正如这个游戏的进化过程，很多时候，当我们付出很多努力，却不得不从头再来时，你是否依然有勇气？命运完全掌握在你手中，抱怨与嫉妒只会让你意志消沉，委靡不振；信心和勇气才会让你成功。其实，人的一生就是在不断地寻找、认识、完善自我的过程。每一次挫折，都能帮助我们找到自己独特的位置和价值。

4．请2名学生出来讲名人克服挫折的故事。

思考：同学们也许会说，他们之所以能战胜挫折，因为他们是伟人、是名人，离我们生活太远了，那么，是不是这样呢？

5．同学们将最近遇到的困难和挫折写在一张纸上（不必写自己的姓名），交给老师，老师随机抽出3-5个“挫折”和同学们共同讨论，寻求解决办法。

问：当别人遇到挫折或不幸时，你该怎么办？

板书：同舟共济、携手同游

小结：战胜挫折是我们每一个人都能做到的事，最重要是你有否毅力和寻找朋友的帮助。

6．教师讲故事——《被落井下石的驴》，请学生续尾

一位乡下农夫有头老驴子，一天，老驴子不小心跌进了一个深坑。农夫听到驴的哀鸣，目睹它的困境，想了很久，断定救不了它，但又不忍心看着它痛苦而死，于是，农夫决定往坑里填土，把老驴闷死，以便使它早些脱离苦海，于是，农夫就开始往坑里填土……

学生分组讨论续编完这个故事。教师下到各组，有意识的了解各组情况。教师根据了解到的情况，选取其中具有代表__的小组，由小组推选代表发言。（我想结果无外乎两种情况：a、老驴丧失了斗志，丧失了活下去的信心，哀叹命运的悲惨，最后被活活的埋葬。b、驴子先被农夫的做法吓坏了，但同时它也镇静下来，把每次打到背上的泥土，用力抖掉，然后踏着土块，往上走一步。老驴不停地抖一下，爬上来一步。不管土块打到背上有多疼痛，那只老驴子就是不让自己放弃。不知过了多久，那头精疲力尽、伤痕累累的老驴子，终于安全地回到了地面。）

思考：同学们，你们再次讨论讨论，两种截然不同的结果产生的原因是什么？讨论完后，小组推选代表发言。

教师总结：人们在生活中，对待挫折不同的态度，会产生两种截然不同的结果，这就告诉我们当面对挫折时，决不放弃任何的努力，用坚强的意志力去克服，最后一定会战胜挫折，你们看，原来用来埋葬老驴子的泥土堆，最后不是拯救了它吗？

7．结语：引用鲁迅的一句话：“真的猛士，敢于直面惨淡的人生，敢于正视淋漓的鲜血。”祝愿同学们在未来的人生旅途中能逆风飞扬，坦然地面对挫折、挑战挫折、最终战胜挫折。

8．播放班歌——《逆风飞扬》

战胜挫折主题班会篇5

教学目标：

1．使学生懂得人生免不了要经历挫折，应坦然面对，挫折所造成的后果不同。挫折能磨练人，挫折孕育着成功。

2．使学生能勇敢地面对挫折的考验，培养学生具有积极进取、不畏困难的良好意志品质。

3、引导学生学会应对挫折的方法、技巧。

教学重点：学会应对挫折的方法、技巧

教学难点：学会用积极的、向上的态度对待挫折。

教学准备：

1、准备两三篇有关挑战挫折的资料，如把生活中的不幸事件当作机会、取得成功的残疾人的事例等，制成小故事准备演示。

2、教师反思自己生活中遭遇到的挫折经历，与学生交流。

3、准备有关的歌曲：通俗歌曲《阳光总在风雨后》。

4、让学生收集自己喜欢的关于人生观的格言、短文、诗歌等。

教学内容及步骤：

一、导入

每一个人的生活道路都是曲折的，都会遇上无数的、大大小小的障碍，这是人生的必然经历。那么，当我们在学习、生活、工作中遭遇困境、遭受挫折时，是心灰意冷、怨天尤人、一蹶不振？还是积极面对、吸取教训、开始新的奋斗呢？这节班会课，我们要探讨的就是如何面对挫折，挑战挫折。

二、分享歌曲——《阳光总在风雨后》

提出问题：歌曲中的“阳光”指什么？“风雨”又指什么？

三、在你的生活中、学习中是否也曾遭遇过这些“风雨”？

挫折的三种类型

四、讲故事，引导学生正确认识挫折的价值

1、黎俊腾、李鸿威同学发言

2、老师小结：面对挫折，坚韧不拔，知难而进，以自信为勇，以自主为舵，借磨难激发自己的潜能，为自己蠃得了精__的人生。

五、演示四个例子，学生展开议论：他们这样做对不对？引导学生学会应对挫折的技巧

1、情景聚焦：

2、学生讨论、交流（心理透视、正确解决的办法）

3、教师小结：积极面对挫折的技巧：

（1）客观冷静地分析挫折产生的原因；（如考试失败可进行归因分析）

（2）正确认识成功与失败；（没有成功就算是失败吗？失败是成功之母）

（3）不逃避也不必责怪自已；（如工作中失误受批评，不应总想着“怎么样才能不出错”，而应想“怎样才能把工作做好”。）

（4）寻求克服挫折、解决危机的有效途径；（如制定改进某学科学习的具体措施）

（5）增强心理承受力；（如胜不骄，败不馁，宠辱不惊）

六、老师讲述自己面对挫折的事以及如何去应对挫折

七、老师小结：

“不经历风雨，怎么见__虹”，同学们，你们每一个人都拥有一条____斑谰的人生道路，那是你们的过去，也是你们的将来。每一种颜__都是一道美丽的风景，用心去创造更加丰富的____，生命会因此而精__。

八、全班齐唱《阳光总在风雨后》

【案例】最大的宝藏

沙特有一个位25岁的姑娘长得很美丽。可是她不明原因地“哑”了20年。多方医治无效。一天，媒人领来一个比她大25岁的丑老头子，姑娘的父亲逼她嫁给他，一急之下姑娘讲出了20年来第一句话:“我宁死也不嫁给他!”姑娘的哑症不治而愈。

__《医部全录》记载：明朝年间，某地一姑娘得了一种怪病，打哈欠后两上肢再也放不下来了，家人只好请来郎中诊治。只见郎中看着病人说，治这病必须用艾叶炙肚脐下的丹田穴。说完，就动手去解姑娘的裙带，姑娘羞得忙用双手来护，不知不觉中两个上肢都放下来了。

从某种意义上讲，这属于医学范畴的事。但这对人生不无启迪。一个人只要处于一种特定的环境氛围中，然后给人以一个刺激，往往会激起人体内潜在的一种神秘力量，使原先的症状彻底解除。其实许多研究人类潜力的科学家都曾指出人的能力有百分之九十处于休眠状态未曾探测开发。有部分专家甚至表示其实人的能力有百分之九十五都尚未被用于生活、工作中。

人是极容易安于现状的我们的惰__是阻碍进步的最大障碍一旦走入这个死巷，就很少能够出来。有的人终其一生也不知道自己的潜能到底有多大。假如我们多给自己一次崭新的尝试多一点勇气多一些勇往直前的干劲或许你会发现一个全新的自己。你不但能做而且能做得很好。

5、学会人际交往和宽容

人是社会的人，交往是人生发展的内在需要。当一个人的交往需要没有得到满意时．就会情绪低落，甚至会产生孤独、空虚、抑郁、自卑和恐惊等不良心理，严重的会在行动上表现出自我封闭、逃避现实、自暴自弃，或与外界冲突、对抗，甚至丧失生活的信心和勇气。处在青年期的大学生，这种交往的需要更加强烈。许多同学都有这样的体会，与朋友在一起共同从事一项有意义或有趣味的活动，

可以放松紧张的情绪，可以集思广益、获得启迪，可使人变得轻松、痛快、效率倍增，可使生活丰富多__。正如美国闻名心理学家罗杰斯所说：“只要能够创造真诚相处、互相理解和彼此尊重的气氛，就会出现奇迹。人人都可以由僵化变为灵活．由静态变为动态，由依靠变为自主，逐步实现自己的全部潜能。”培根则说：“如果你把快乐告诉一个朋友，你将得到两个快乐；而如果你把忧愁向一个朋友倾诉，你将被分掉一半忧愁。”善于交往的人，常常是健康、快乐和成功的人。在人际交往中，人们的自信心往往会不同程度地受到他人评价的影响，而各种各样的心理障碍又往往与自信心的不足有关。因此，在交往中保持自信心，学会不过分在意他人的评价是十分重要的。如果一个人的自信心只能通过他人对自我的肯定来建立，那他不仅没有真正的自信心，而且在遇到困难时也很容易动摇。一些大学生之所以在人际交往中缺乏自信，往往并非真正缺乏能力，而是因为对他人的评价太敏感、太在意。而是因为对他人的评价太敏感、太在意。他们常常被别人的评价所束缚，以至于不能清楚地思索、自如地表达，在人际交往中缩手缩脚。因此大学生应学会对自我和他人的评价作全面、客观的分析。培养起真正的自信。

宽容不仅是一种美德，也是交往成功的重要保__和心理健康的表现。宽容既表现为对他人的宽厚容忍、不斤斤计较，也表现为对自己的悦纳包涵，不过分苛求。悦纳自己、悦纳他人是心理健康的重要原则。

6、适当的自我定位

自卑、自负、争强好胜、相互攀比、盲目竞争都是不恰当的自我定位。大学生要尽力避免。这样既有利于自身发展，又有利于心理健康。此外，不少大学新生都有一个不好的习惯，就是同一时间想做很多事情，仿佛同一时刻有许多事情压到自己头上，等着去处理、去完成。这是造成心理紧张、焦虑、烦恼的一个重要原因。一些新生常常感到自己有许多东西要学，有许多事情要做，但又不知从何入

手，内心焦虑不安。这是一种有害于心理健康的不良习惯。当我们面对一大堆的事情会感到紧张、忧虑和焦虑，这种感觉不是因为学习、工作引起的，而是因为我们的心理状态造成的，其原因在于“我应当一下子把事情干完”的想法。事实上，我们一次只能做一件事。如果我们不贪多求快，把自己的注重力集中在手头正在干的事情上，踏踏实实地一件一件地去干，就会感到轻松、充实，不再会有仓促和焦虑，而且可以把每一件事情干得更好。（角__放弃）

7、善于疏泄情绪

从心理卫生的角度讲，过分压抑自己的情绪，尤其是不良情绪，只会使情绪困扰加重，不利于心理健康。而适度的疏泄可以把不愉快的情绪释放出来，从而使紧张的心理得到放松。但要留意适度，否则既影响了自己，又损害了别人。

【案例】清点生活

在非洲草原上，有一种不起眼的动物叫吸血蝙蝠。它身体极小，却是野马的天敌。这种蝙蝠靠吸动物的血为生，它在攻击野马时，常附在马腿上，用锋利的牙齿极灵敏地刺破野马的腿，然后用尖尖的嘴吸血。无论野马怎么蹦跳、狂奔，都无法驱逐这种蝙蝠。蝙蝠却可以从容地吸附在野马身上，落在野马头上，直到吸饱吸足，才满足地飞去。而野马常常在暴怒、狂奔、流血中无可奈何地死去。动物学家们在分析这一问题时，一致认为吸血蝙蝠所吸的血量是微不足道的，远不会让野马死去，野马的死亡是它暴怒的_和狂奔所致。

【课堂提问】野马的死亡对于我们有什么样的启示？（请2-3个学生回答）

【案例评析】野马面对小小的挫折不懂得控制自己的情绪，而是一味地暴怒、狂奔，结果导致了自己的死亡。大学生在面对挫折时，要学会理__、乐观的看待，要学会适度宣泄，不要放纵自己的不良情绪，否则，影响自己的身心健康。