七天减肥计划表怎么安排
想要瘦身成功的妹子不能不制定一张减肥计划表,毫无规章可言的减肥方式成功率一般都很小,想要争取在七天内瘦身成功,就来看看以下的计划吧!
第一天:
早餐:低脂鲜奶、小型苹果、全麦起司三明治
午餐:素水饺、什锦蛋花汤
晚餐:四色炒饭、丝瓜发菜瘦身汤
第二天:
早餐:色拉全麦土司、小麦胚芽奶、奇异果
午餐:胚芽米饭、烤味噌鱼、炒芥蓝、香鱼茄子、金针汤
晚餐:蔬菜火锅
第三天:
早餐:地瓜稀饭、肉松拌豆腐、烫空心菜、梨子
午餐:西红柿牛肉烩饭、高丽菜香菇汤
晚餐:蔬菜干面、双菇黄瓜瘦身汤
第四天:
早餐:馒头夹蛋、苜蓿芽色拉、葡萄柚半个
午餐:汤饺、淋酱豆干
晚餐:胚芽米饭、蒸鸡腿、牛蒡萝卜瘦身汤
第五天:
早餐:核果色拉、烤洋芋、稀释柳橙汁
午餐:毛豆蛋炒饭、白菜豆腐汤
晚餐:什锦炒河粉、双色花菜瘦身汤
第六天:
早餐:海鲜粥、番石榴
午餐:葱油鸡、双色绿椒、烫高丽菜、紫菜汤
晚餐:夏威夷披萨、西红柿蘑菇瘦身汤
第七天休息~吃一点喜欢的东西吧!但不要太放纵啦~
七天减肥计划表怎么安排
七天减肥计划表怎么安排想要瘦身成功的妹子不能不制定一张减肥计划表,毫无规章可言的减肥方式成功率一般都很小,想要争取在七天内瘦身成功,就来看看以下的计划吧! 第一天: 早餐:低脂鲜奶、小型苹果、全麦起司三明治 午餐:素水饺、。下面小编给大家分享七天减肥计划表怎么安排,希望能帮助到大家。 七天减肥计划表怎么安排文档下载网址链接:
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