小学跳绳兴趣小组活动计划范文

由 范文百科 分享时间：2024-04-09 16:43:30 加入收藏我要投稿点赞

跳绳兴趣小组工作的开展是通过一定的培养，使学生更好的了解跳绳这项活动，能更好的热爱这项活动，达到增强体质、促进身心发展的目标，你知道具体的计划要怎么制定吗？下面是学习啦小编带来关于小学跳绳兴趣小组活动计划的内容，希望能让大家有所收获!

小学跳绳兴趣小组活动计划(一)

一、指导思想：

跳绳是一项不受场地限制，很容易开展的体育锻炼项目。通过跳绳运动可以充分锻炼学生的肩部，腰部以及腿部关节和肌肉，同时可以提高学生的肺活量及协调能力。通过这一运动一方面使学生的身体得到充分的锻炼，另一方面缓解学生由于久坐不动造成的疲劳，也起到了丰富学生课外活动的作用。

二、组织安排：

建立以体育组为首的训练小组，学生自愿报名参加。

三、训练任务：

1、通过练习在一定程度上使肺活量有所提高。

2、熟练掌握有节奏的跳跃。

3、掌握协调的手脚同拍跳跃。

四、训练时间：

周二下午

五、训练地点：

室外院区场地内

六、具体训练内容：

1、热身准备活动：绕院区慢跑一圈，整队教师带领做准备活动。

2、跳跃练习：教师做蛙跳示范，学生散开自由模仿跳跃。通过这一练习学生在进行跳绳运动时脚下就更加灵活了。

3、空手跳练习：教师示范，一边拍手一边说“一、二、三”，随着节奏双脚跳跃。学生按照老师示范动作进行空手跳练习。十个为一组，练习三组。而后解放双手模拟握绳旋转摇动双手。照例练习三组。

4、握绳练习：学生领跳绳，像刚才空手跳一样的节奏练习跳绳。学生一只手握住绳的两头，按节奏模仿跳绳动作，要求绳落地时双脚跳动。可以左、右手交替拿绳。学生自由练习。

5、熟悉了上一动作，再教学生两手握绳柄，像之前一样有节奏练习。

6、分小组进行简单的正想跳绳比赛。

小学跳绳兴趣小组活动计划(二)

一、训练目的任务

为了丰富学生的文体2+1活动，迎接4月份区青少年中小学跳绳比赛，学校大队部特设立了跳绳兴趣小组，我校组了一支队伍。由18个学生组成，其中有老队员和新队员组成，老队员训练起来比较轻松，新队员训练起来比较辛苦，所以只能手把手的开始教。

二、基本情况

由于我校跳绳队队处于初创阶段，学生的基本功不扎实，理论知识缺乏，因而面临重重困难。其优点是学生积极性高，运动兴趣强烈、能吃苦耐劳。

学生训练课的内容、形式，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对乒乓球的兴趣。

三、训练的时间和内容

时间：

每周二、周四下午第二节课后，每次40分钟。

内容：

1、柔韧性练习：

绳操练习

2、单飞练习

3、双飞练习

4、集体8字跳绳

5、计时训练

5、赛前训练：

(1)由教师计时、学生比赛

(2)队内的组员间比赛

小学跳绳兴趣小组活动计划(三)

一、指导思想：

少年儿童是祖国的未来，是明天的希望。每一个少年儿童健康全面的发展，是新时代的要求。 “为了孩子的一切，为了一切孩子，一切为了孩子”，我们希望每一个孩子在学校得到最好的教育，并根据每个学生的特点，全面发展，展现自我。跳绳兴趣小组的开展可以丰学生的课外生活，提高学生各方面的能力，在学校的舞台上，给他们展示自我的机会，让他们充满热情与自信。开展兴趣小组活动是由应试教育向素质教育转轨的重要手段，是适应新课程改革的一大举措，是培养学生能力的重要途径。

二、活动目标：

通过训练，拟成以下目标：

1、单人跳

有人单绳快速跳平均100次/分

2、花样跳

每个成员至少能表演花样跳5种以上

3、集体项目需求编排新颖，配合默契、协调。

4、让每一个成员都热爱跳绳，并把跳绳作为自己日常的一种锻炼身体的常备手段。

三、活动措施：

1、训练要求

①必须严格遵守时间和训练内容。

②教师关注全体学生的训练。

③教师应进行科学训练，及时总结并做好记录。

④训练中注意安全，积极预防运动损伤的发生。

2、训练时间安排

每周周三的课外活动时间

3、场地器材安排

训练场地定在学校教学楼东门以东。

器材方面：短绳尽量动员学生自备，长绳3根由学校统一购进。

四、活动安排：

第一周单人跳

① 四列横队、每人一根，以单绳飞跳为主。

② 正面接力、跑跳形式进行。

第二周单人跳

① 四列横队、每人一根，左、右脚互换跳若干

② 以组为单位、比赛进行。

第三周交叉跳

① 四列横队、单绳跳热身。

② 跳单绳、双手交叉跳、飞跳、反跳若干组。

第四周花式跳

① 跳单绳的基础上，加入单脚跳。

② 分组比赛。

第五周花式跳

① 单绳反跳。

② 单脚跳基础上加入交叉跳。

第六周双人跳

① 两人一组，一人带一个，双脚单跳。

② 配合默契、比赛。

第七周双人跳

① 单脚跳热身。

② 两人一组同上。

第八周花样跳

绳一头绑脚上、做单脚跳。

第九周双人绑跳

① 两人一组同上。

② 另一人沿一旁、双人一起脚。

第十周双人跳

① 单绳跳热身。

② 双飞跳

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第十一周单双飞跳

① 单跳热身。

②单跳时穿插双跳。

第十二周跳长绳穿八字

① 分若干组，8人一组。

②穿八字跳长绳。

第十三周跳长绳穿八字

① 分若干组，8人一组。

②穿八字跳长绳。一个接一个跳。

第十四周跳长绳穿插跳

① 分若干组，8人一组。

②相互面对面穿插跳，一个接一个。

第十五周跳长绳穿插跳

① 分若干组，8人一组。

②相互面对面穿插跳，一个接一个。

第十六周集体跳绳

分若干组，八人一组，两人摇绳六人在里面一起跳。

第十七周跳绳比赛